林炳暘 2018/12/24 訓練日誌 | Marathon's World

林炳暘南投
ID 344701

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2.0 km | 00:16:19 | 08:06/km

日期: 2018-12-24 19:45 - 平均心率: 139 - 卡路里: 148 Cal - 平均步頻: 154 - 溫度: 18°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 08'22" / 07'54" / 05'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'21"

(08'21")

08'21" (+00'27")

1000 / 1000

2

07'54"

(16'16")

07'54"

1000 / 2000

3

00'03"

(16'19")

05'13"

12 / 2012

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	108~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~148	79~89%
3:T乳酸耐力區	148~153	89~92%
4:A無氧耐力區	153~162	92~97.5%
5:I最大耗氧區	162~167	97.5~100%
最大心率為167 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 68.32 km

TCX 上傳 | 5 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'22"	00:08'22"
2	07'54"	00:16'16"
2.0	05'24"	00:16'20"

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