4.6 km | 00:30:48 | 06:42/km日期: 2018-12-22 05:45 - 平均心率: 156 - 卡路里: 254 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 19°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(22)
Pace: 06'51" / 06'50" / 06'45" / 06'33" / 06'25" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'57" (+00'27") | 414 / 414 |
2 | | 06'49" (+00'19") | 417 / 832 |
3 | | 06'47" (+00'17") | 423 / 1255 |
4 | | 06'51" (+00'21") | 415 / 1670 |
5 | | 06'45" (+00'15") | 415 / 2086 |
6 | | 06'52" (+00'22") | 413 / 2499 |
7 | | 06'38" (+00'08") | 418 / 2917 |
8 | | 06'30" | 419 / 3336 |
9 | | 06'32" (+00'02") | 419 / 3756 |
10 | | 06'36" (+00'06") | 419 / 4175 |
11 | | 06'22" | 420 / 4596 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 134~163 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 163~184 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 184~190 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 190~201 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 201~207 | 97.5~100% |
最大心率為207 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 250.94 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'51" | 00:06'51" |
2 | 06'50" | 00:13'41" |
3 | 06'45" | 00:20'26" |
4 | 06'33" | 00:26'59" |
4.6 | 06'25" | 00:30'49" |