一星龍 2018/11/20 訓練日誌 | Marathon's World

一星龍新北市
ID 213047

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跑齡 : 8 年 (已參加場比賽)
總里程 :

518.8 km |

300.1 km
2024 年 :

0.0 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	0.0	0.0
Oct	0.0	0.0
Sep	0.0	0.0
Aug	0.0	0.0
Jul	0.0	0.0
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2016/06/05 恭喜一星龍跑出最遠距離 10.0 km
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1.2 km | 00:13:54 | 11:15/km

日期: 2018-11-20 17:44 - 平均心率: 101 - 卡路里: 66 Cal - 總步數: 2950 - 平均步頻: 212 - 平均步幅: 41 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 62% - PM2.5: 良好(7)

Pace: 11'31" / 10'11" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

11'43"

(11'43")

11'40"

1003 / 1003

206 / 41

2

02'11"

(13'54")

09'19"

234 / 1237

243 / 43

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~149	65~79%
2:M馬拉松配速區	149~168	79~89%
3:T乳酸耐力區	168~173	89~92%
4:A無氧耐力區	173~184	92~97.5%
5:I最大耗氧區	184~189	97.5~100%
最大心率為189 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 1.23 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

·


	目標心跳區間: 126~ 165

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'31"	00:11'31"
1.2	10'11"	00:13'54"

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