Jason Hsieh 2014/04/21 訓練日誌 | Marathon's World

Jason Hsieh 基隆
ID 11444

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5.7 km | 00:27:43 | 04:51/km

日期: 2014-04-21 17:50 - 平均心率: 146 - 卡路里: 308 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 69%

Pace: 05'00" / 04'40" / 05'08" / 04'38" / 05'11" / 04'26" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 148.84 km

ASICS TARTHER 30TH 累積 : 1790.2 km

GPX 上傳 | 10 years ago

JAGUAR, TT 和其他 12 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'00"	00:05'00"
2	04'40"	00:09'40"
3	05'08"	00:14'48"
4	04'38"	00:19'26"
5	05'11"	00:24'37"
5.7	04'26"	00:27'43"

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