5.5 km | 00:40:48 | 07:26/km日期: 2018-12-18 20:09 - 總爬升: 111 m - 平均心率: 138 - 卡路里: 485 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 22°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(18)
Pace: 06'38" / 07'08" / 09'15" / 08'04" / 07'08" / 05'19" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'26" (+00'07") | 677 / 677 |
| 2 | | 32'26" (+27'07") | 49 / 726 |
| 3 | | 05'19" | 679 / 1406 |
| 4 | | 26'39" (+21'20") | 69 / 1475 |
| 5 | | 05'30" (+00'11") | 633 / 2108 |
| 6 | | 40'40" (+35'21") | 56 / 2165 |
| 7 | | 05'37" (+00'18") | 633 / 2798 |
| 8 | | 35'15" (+29'56") | 63 / 2862 |
| 9 | | 05'32" (+00'13") | 637 / 3500 |
| 10 | | 43'43" (+38'24") | 54 / 3554 |
| 11 | | 05'20" (+00'01") | 346 / 3901 |
| 12 | | 19'07" (+13'48") | 15 / 3917 |
| 13 | | 06'48" (+01'29") | 399 / 4317 |
| 14 | | 14'06" (+08'47") | 123 / 4440 |
| 15 | | 05'40" (+00'21") | 1000 / 5440 |
| 16 | | 04'57" | 47 / 5488 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 107~130 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 130~146 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 146~151 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 151~160 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 160~165 | 97.5~100% |
| 最大心率為165 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 182.38 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'38" | 00:06'38" |
| 2 | 07'08" | 00:13'46" |
| 3 | 09'15" | 00:23'01" |
| 4 | 08'04" | 00:31'05" |
| 5 | 07'08" | 00:38'13" |
| 5.5 | 05'19" | 00:40'49" |
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