Yumi Chung 2018/12/21 訓練日誌 | Marathon's World

Yumi Chung 台北市
ID 370838

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5.0 km | 00:36:25 | 07:15/km

日期: 2018-12-21 20:35 - 平均心率: 152 - 卡路里: 263 Cal - 平均步頻: 174

Pace: 08'52" / 07'09" / 08'16" / 07'10" / 07'21" / 02'13" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 23.53 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Ker Ventilatore 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'52"	00:08'52"
2	07'09"	00:16'01"
3	08'16"	00:24'17"
4	07'10"	00:31'27"
5	07'21"	00:38'48"
5.0	02'05"	00:38'50"

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