柯騰 2018/12/19 訓練日誌 | Marathon's World

柯騰台北市
ID 195834

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4.5 km | 01:01:35 | 13:48/km

日期: 2018-12-19 15:59 - 總爬升: 278 m - 卡路里: 268 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 25°C - 濕度: 43% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 15'45" / 09'47" / 19'48" / 10'09" / 13'12" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

15'44"

(15'44")

15'44" (+05'57")

1000 / 1000

2

09'47"

(25'32")

09'47"

1000 / 2000

3

19'47"

(45'19")

19'47" (+10'00")

1000 / 3000

4

10'09"

(55'28")

10'09" (+00'22")

1000 / 4000

5

06'06"

(01:01'35")

13'12" (+03'25")

462 / 4462

12月累積里程 : 245.84 km

TCX 上傳 | 5 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	15'45"	00:15'45"
2	09'47"	00:25'32"
3	19'48"	00:45'20"
4	10'09"	00:55'29"
4.5	13'12"	01:01'35"

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