Lu 2018/12/17 訓練日誌 | Marathon's World

Lu 高雄
ID 365285

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2.1 km | 00:10:04 | 04:49/km

日期: 2018-12-17 16:58 - 平均心率: 161 - 卡路里: 137 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 25°C - 濕度: 53% - PM2.5: 良好(22)

Pace: 05'01" / 04'41" / 04'12" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'01"

(05'01")

05'01" (+00'20")

1000 / 1000

2

04'41"

(09'42")

04'41"

1000 / 2000

3

00'22"

(10'04")

04'19"

87 / 2087

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~149	65~79%
2:M馬拉松配速區	149~168	79~89%
3:T乳酸耐力區	168~173	89~92%
4:A無氧耐力區	173~184	92~97.5%
5:I最大耗氧區	184~189	97.5~100%
最大心率為189 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 129.81 km

TCX 上傳 | 5 years ago

柯國揚(小柯), 葉文凱和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'01"	00:05'01"
2	04'41"	00:09'42"
2.1	04'12"	00:10'04"

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