陳雨婷 2018/12/17 訓練日誌 | Marathon's World

陳雨婷基隆
ID 412453

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1.0 km | 00:06:34 | 06:25/km

日期: 2018-12-17 18:38 - 平均心率: 122 - 卡路里: 58 Cal - 總步數: 1178 - 平均步頻: 179 - 平均步幅: 86 cm - 溫度: 16°C - 濕度: 52% - PM2.5: 良好(19)

Pace: 06'24" / 08'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'25"

(06'25")

06'23"

1003 / 1003

179 / 87

2

00'09"

(06'34")

07'10" (+00'47")

20 / 1024

173 / 80

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 135.05 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

🐖超馬寶寶🐖 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 128~ 167

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'24"	00:06'24"
1.0	07'58"	00:06'34"

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