黃政偉 2018/12/18 訓練日誌 | Marathon's World

黃政偉台北市
ID 286488

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1.1 km | 00:09:07 | 08:17/km

日期: 2018-12-18 06:31 - 平均心率: 111 - 卡路里: 70 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 15°C - 濕度: 59% - PM2.5: 良好(16)

Pace: 08'04" / 10'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'03"

(08'03")

08'03"

1000 / 1000

2

01'04"

(09'07")

10'22" (+02'19")

103 / 1103

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 165.65 km

母子鱷魚 Y拖2代小藍累積 : 717.9 km

TCX 上傳 | 5 years ago

陳民全, ricky tseng 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'04"	00:08'04"
1.1	10'17"	00:09'08"

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