4.1 km | 00:58:39 | 14:13/km日期: 2018-12-16 12:19 - 總爬升: 205 m - 平均心率: 111 - 卡路里: 302 Cal - 平均步頻: 116 - 溫度: 16°C - 濕度: 73%
Pace: 15'05" / 12'14" / 14'21" / 14'54" / 16'48" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 15'04" (+02'50") | 1000 / 1000 |
2 | | 12'14" | 1000 / 2000 |
3 | | 14'20" (+02'06") | 1000 / 3000 |
4 | | 14'54" (+02'40") | 1000 / 4000 |
5 | | 16'42" (+04'28") | 125 / 4125 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 190.02 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 15'05" | 00:15'05" |
2 | 12'14" | 00:27'19" |
3 | 14'21" | 00:41'40" |
4 | 14'54" | 00:56'34" |
4.1 | 16'45" | 00:58'40" |