張森欽 2019/03/10 訓練日誌 | Marathon's World

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4.5 km | 00:26:01 | 05:50/km

日期: 2019-03-10 16:53 - 平均心率: 164 - 卡路里: 301 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 05'49" / 05'44" / 06'00" / 06'07" / 05'07" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 10.53 km

skechers GO RUN - SPEED 累積 : 713.8 km

GPX 上傳 | 5 years ago

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'49"	00:05'49"
2	05'44"	00:11'33"
3	06'00"	00:17'33"
4	06'07"	00:23'40"
4.5	05'07"	00:26'01"

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朋友動態

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