12.6 km | 01:00:19 | 04:47/km日期: 2018-12-16 06:51 - 平均心率: 144 - 卡路里: 738 Cal
Pace: 05'31" / 04'39" / 04'41" / 04'46" / 04'50" / 04'40" / 04'37" / 04'45" / 04'43" / 04'46" / 04'38" / 04'38" / 05'07" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
301.59 km 母子鱷魚 跟上來-白42 累積 :
1028.5 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'31" | 00:05'31" |
2 | 04'39" | 00:10'10" |
3 | 04'41" | 00:14'51" |
4 | 04'46" | 00:19'37" |
5 | 04'50" | 00:24'27" |
6 | 04'40" | 00:29'07" |
7 | 04'37" | 00:33'44" |
8 | 04'45" | 00:38'29" |
9 | 04'43" | 00:43'12" |
10 | 04'46" | 00:47'58" |
11 | 04'38" | 00:52'36" |
12 | 04'38" | 00:57'14" |
12.6 | 05'07" | 01:00'19" |