Zheng-chang Huang 2018/12/16 訓練日誌 | Marathon's World

Zheng-chang Huang 桃園
ID 253574

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Zheng-chang Huang

5.0 km | 00:30:00 | 06:03/km

日期: 2018-12-16 19:50 - 平均心率: 133 - 卡路里: 284 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 19°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(17)

Pace: 05'56" / 06'03" / 06'05" / 06'08" / 06'04" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	133~161	65~79%
2:M馬拉松配速區	161~182	79~89%
3:T乳酸耐力區	182~188	89~92%
4:A無氧耐力區	188~199	92~97.5%
5:I最大耗氧區	199~205	97.5~100%
最大心率為205 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 346.13 km

TCX 上傳 | 5 years ago

葉文凱, 黃國棟和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 127~ 166

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'56"	00:05'56"
2	06'03"	00:11'59"
3	06'05"	00:18'04"
4	06'08"	00:24'12"
5.0	06'04"	00:30'00"

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