David Weng 翁明才 2018/12/14 訓練日誌 | Marathon's World

David Weng 翁明才新北市
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David Weng 翁明才

11.3 km | 01:02:48 | 05:34/km

日期: 2018-12-14 05:41 - 總爬升: 123 m - 地點: 中正橋 - 天氣: 雨天 - 卡路里: 608 Cal - 總步數: 11284 - 平均步頻: 179 - 平均步幅: 99 cm - 溫度: 16°C - 濕度: 98% - PM2.5: 良好(<2)

Pace: 05'37" / 05'25" / 05'24" / 05'18" / 05'23" / 05'36" / 05'43" / 05'45" / 05'37" / 05'31" / 05'40" / 06'43" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'38"

(05'38")

05'35" (+00'15")

1007 / 1007

182 / 98

2

05'37"

(11'15")

05'34" (+00'14")

1006 / 2013

184 / 96

3

05'24"

(16'39")

05'22" (+00'02")

1003 / 3016

185 / 100

4

05'21"

(22'00")

05'20"

1002 / 4018

184 / 101

5

05'26"

(27'26")

05'24" (+00'04")

1005 / 5023

181 / 101

展開計圈分析

新北市

David Weng 翁明才

·

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David Weng 翁明才

·

終於可以正常跑了
今天要參加整天的會議

12月累積里程 : 520.00 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

Vickey, Sam Hung 和其他 7 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'37"	00:05'37"
2	05'25"	00:11'02"
3	05'24"	00:16'26"
4	05'18"	00:21'44"
5	05'23"	00:27'07"
6	05'36"	00:32'43"
7	05'43"	00:38'26"
8	05'45"	00:44'11"
9	05'37"	00:49'48"
10	05'31"	00:55'19"
11	05'40"	01:00'59"
11.3	06'38"	01:02'48"

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朋友動態

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