Shih Wei Chuang 2018/12/13 訓練日誌 | Marathon's World

Shih Wei Chuang 新竹
ID 384068

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Shih Wei Chuang

12.5 km | 01:03:13 | 05:02/km

日期: 2018-12-13 19:08 - 地點: 竹香南路 - 天氣: 涼爽適合再戰 - 卡路里: 789 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(18)

Pace: 05'05" / 05'08" / 04'56" / 05'12" / 05'13" / 05'10" / 05'17" / 05'05" / 05'15" / 04'55" / 04'57" / 04'30" / 04'25" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'01"

(05'01")

05'04" (+00'36")

988 / 988

2

05'07"

(10'08")

05'06" (+00'38")

1001 / 1989

3

05'01"

(15'09")

04'57" (+00'29")

1013 / 3002

4

05'12"

(20'21")

05'11" (+00'43")

1002 / 4005

5

05'13"

(25'34")

05'11" (+00'43")

1004 / 5009

展開計圈分析

新竹

Shih Wei Chuang

·

疲勞減半，再度回歸日常。

#新竹家鄉馬倒數計時
#想再挑戰極限破Pb

12月累積里程 : 218.40 km

母子鱷魚小白Y拖累積 : 409.8 km

Android - samsung SM-G955F 上傳 | 5 years ago

pixy lo 羅烈精, 黃國棟和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'05"	00:05'05"
2	05'08"	00:10'13"
3	04'56"	00:15'09"
4	05'12"	00:20'21"
5	05'13"	00:25'34"
6	05'10"	00:30'44"
7	05'17"	00:36'01"
8	05'05"	00:41'06"
9	05'15"	00:46'21"
10	04'55"	00:51'16"
11	04'57"	00:56'13"
12	04'30"	01:00'43"
12.5	04'25"	01:03'01"

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朋友動態

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1.0 km | 00:19:01 | 18:58/km

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