Michael 2018/12/11 訓練日誌 | Marathon's World

Michael 高雄
ID 178891

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2.1 km | 00:30:52 | 14:54/km

日期: 2018-12-11 22:46 - 卡路里: 131 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(23)

Pace: 14'57" / 15'17" / 04'31" /

基本代謝～Walking
核心訓練～棒式30秒2組、仰臥起坐20下、橋式中階10下*2組、俄羅斯扭轉10下*2組。

12月累積里程 : 154.16 km

MERRELL JUNGLE MOC AC+ 累積 : 469.9 km

iPhone 上傳 | 5 years ago

許崑柱, 吳毓祐和其他 55 人說推

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觀看另 3 則留言

阿平 M大早安哦！運動愉快

2018-12-12 10:07 ·

1 個人推

品衡(慢慢蛇) M大，晚安~運動快樂

2018-12-12 21:40 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'57"	00:14'57"
2	15'17"	00:30'14"
2.1	04'38"	00:30'33"

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