David Weng 翁明才 2018/12/10 訓練日誌 | Marathon's World

David Weng 翁明才新北市
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David Weng 翁明才

10.2 km | 01:14:22 | 07:15/km

日期: 2018-12-10 05:45 - 總爬升: 157 m - 地點: 陽光橋 - 天氣: 陰雨天 - 卡路里: 701 Cal - 總步數: 12718 - 平均步頻: 171 - 平均步幅: 80 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 98% - PM2.5: 良好(<2)

Pace: 08'53" / 07'28" / 07'00" / 06'46" / 06'32" / 07'11" / 06'50" / 07'07" / 06'26" / 06'50" / 13'16" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

08'53"

(08'53")

08'50" (+02'28")

1004 / 1004

160 / 70

2

07'33"

(16'26")

07'28" (+01'06")

1010 / 2015

174 / 76

3

06'59"

(23'25")

06'57" (+00'35")

1003 / 3018

178 / 80

4

06'55"

(30'20")

06'53" (+00'31")

1004 / 4022

178 / 81

5

06'34"

(36'54")

06'32" (+00'10")

1004 / 5027

182 / 83

展開計圈分析

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恢復慢慢跑

12月累積里程 : 520.00 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

jenny1768475, Pin Jang 和其他 9 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'53"	00:08'53"
2	07'28"	00:16'21"
3	07'00"	00:23'21"
4	06'46"	00:30'07"
5	06'32"	00:36'39"
6	07'11"	00:43'50"
7	06'50"	00:50'40"
8	07'07"	00:57'47"
9	06'26"	01:04'13"
10	06'50"	01:11'03"
10.3	13'07"	01:14'22"

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