吳育彬 2018/12/16 訓練日誌 | Marathon's World

吳育彬新北市
ID 349754

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0.9 km | 00:16:06 | 17:01/km

日期: 2018-12-16 10:01 - 平均心率: 120 - 卡路里: 62 Cal - 總步數: 3070 - 平均步頻: 190 - 平均步幅: 30 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(22)

Pace: 15'49" / 00'17" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 43.63 km

Brooks PureCadence 4 累積 : 944.2 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	15'49"	00:15'49"
0.9	-5'-13"	00:16'06"

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