吱吱草莓 2018/12/30 訓練日誌 | Marathon's World

吱吱草莓東京
ID 379659

19 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

14.2 km | 01:34:20 | 06:39/km

日期: 2018-12-30 07:41 - 地點: 阿公店水庫 - 天氣: 艷陽 - 卡路里: 530 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(25)

Pace: 07'23" / 08'40" / 07'30" / 10'09" / 09'18" / 08'28" / 09'18" / 04'58" / 04'56" / 04'42" / 04'41" / 04'32" / 04'26" / 04'32" / 05'06" /

東京

吱吱草莓

·

基本訓練
--
天冷...

12月累積里程 : 62.84 km

MIZUMO Rider21 累積 : 677.1 km

iPhone 上傳 | 5 years ago

陳婉婷, Kz Ho 和其他 2 人說推

·

觀看另 2 則留言

Kz Ho 假期路跑開心!

2018-12-30 13:04 ·

1 個人推

吱吱草莓新年快樂🎉

2018-12-30 17:43 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'23"	00:07'23"
2	08'40"	00:16'03"
3	07'30"	00:23'33"
4	10'09"	00:33'42"
5	09'18"	00:43'00"
6	08'28"	00:51'28"
7	09'18"	01:00'46"
8	04'58"	01:05'44"
9	04'56"	01:10'40"
10	04'42"	01:15'22"
11	04'41"	01:20'03"
12	04'32"	01:24'35"
13	04'26"	01:29'01"
14	04'32"	01:33'33"
14.2	05'05"	01:34'22"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:19:01 | 18:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

14.0 km | 01:36:35 | 06:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.5 km | 01:05:32 | 06:13/km

王聖欣上傳了新日誌

13.0 km | 01:11:36 | 05:30/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Calvin的訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

35.5 km | 04:37:45 | 07:48/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.7 km | 00:15:26 | 20:39/km

randallkwo 上傳了新日誌

21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.1 km | 00:28:07 | 05:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:11:07 | 07:00/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km