黑麥 2018/12/08 訓練日誌 | Marathon's World

黑麥新北市
ID 357053

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4.2 km | 00:29:39 | 07:07/km

日期: 2018-12-08 11:52 - 平均心率: 150 - 卡路里: 341 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 18°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(2)

Pace: 06'50" / 07'15" / 07'09" / 07'17" / 07'04" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 313.56 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Fiona 淑惠和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 130~ 170

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'50"	00:06'50"
2	07'15"	00:14'05"
3	07'09"	00:21'14"
4	07'17"	00:28'31"
4.2	07'01"	00:29'38"

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