黑柯 2018/12/06 訓練日誌 | Marathon's World

黑柯高雄
ID 3346

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10.1 km | 00:49:18 | 04:52/km

日期: 2018-12-06 16:48 - 地點: 桃子園至滯洪池來回 - 天氣: 炎熱 - 卡路里: 646 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 73% - PM2.5: 普通(43)

Pace: 05'19" / 04'53" / 05'08" / 04'47" / 04'48" / 04'50" / 04'49" / 04'58" / 04'42" / 04'39" / 04'02" /

桃子園至鼓山滯洪池來回，沿路也遇到嘉政在滯洪池練跑，感覺很認真。
話說都退伍5年多了，還常常夢到軍中事，前晚夢到總局要下來盤點裝備，結果負責的檢管類裝備少一堆，前一晚趕緊去各安檢所借，結果隔天還是被總局督爆，然後就驚醒了，XD

12月累積里程 : 177.08 km

mizuno rider 19 累積 : 1355.0 km

GPX 上傳 | 5 years ago

秀, bugsu 和其他 5 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'19"	00:05'19"
2	04'53"	00:10'12"
3	05'08"	00:15'20"
4	04'47"	00:20'07"
5	04'48"	00:24'55"
6	04'50"	00:29'45"
7	04'49"	00:34'34"
8	04'58"	00:39'32"
9	04'42"	00:44'14"
10	04'39"	00:48'53"
10.1	04'01"	00:49'18"

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