belle 2018/12/08 訓練日誌 | Marathon's World

belle 新北市
ID 305030

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1.0 km | 00:06:59 | 06:53/km

日期: 2018-12-08 06:22 - 平均心率: 150 - 卡路里: 49 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 18°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(2)

Pace: 06'56" / 04'26" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'55"

(06'55")

06'55"

1000 / 1000

2

00'03"

(06'59")

04'24"

15 / 1015

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 100.10 km

on 輕量雲累積 : 877.2 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'56"	00:06'56"
1.0	04'25"	00:07'00"

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