Chienming Chen 2018/12/09 訓練日誌 | Marathon's World

Chienming Chen 台北市
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全馬 | 05:39:07 | 08:02/km | 第14馬

2018 第35屆曾文水庫馬拉松賽

官方成績
日期	2018-12-09
成績	05:39:07
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:02/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:34'41")

00:34'41" (+07'15")

01:07'47" (+01'36")

10 km

(01:07'47")

00:33'06" (+05'40")

15 km

(01:46'32")

00:38'45" (+11'19")

01:06'11"

20 km

(02:13'58")

00:27'26"

25 km

(02:52'49")

00:38'51" (+11'25")

01:22'14" (+16'03")

30 km

(03:36'12")

00:43'23" (+15'57")

35 km

(04:17'34")

00:41'22" (+13'56")

01:25'41" (+19'30")

40 km

(05:01'53")

00:44'19" (+16'53")

Finish

(05:39:07)

日期: 2018-12-09 07:00 - 總爬升: 586 m - 卡路里: 2113 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(4)

Basic Run

賽前宣言: 今年跑水庫

賽後評分: 1趟10公里跑4趟/天氣好好喔好熱啊/阿拖第5馬
給 4 星

12月累積里程 : 244.51 km

iPhone 上傳 | 5 years ago

邊緣人, Na 和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'27"	00:06'27"
2	06'41"	00:13'08"
3	06'49"	00:19'57"
4	06'49"	00:26'46"
5	07'55"	00:34'41"
6	09'26"	00:44'07"
7	08'05"	00:52'12"
8	00'21"	00:52'33"
9	06'55"	00:59'28"
10	08'19"	01:07'47"
11	07'07"	01:14'54"
12	07'24"	01:22'18"
13	07'49"	01:30'07"
14	06'42"	01:36'49"
15	09'43"	01:46'32"
16	07'14"	01:53'46"
17	00'16"	01:54'02"
18	07'25"	02:01'27"
19	06'08"	02:07'35"
20	06'23"	02:13'58"
21	08'38"	02:22'36"
22	06'45"	02:29'21"
23	08'07"	02:37'28"
24	07'15"	02:44'43"
25	08'06"	02:52'49"
26	07'39"	03:00'28"
27	08'11"	03:08'39"
28	08'50"	03:17'29"
29	10'42"	03:28'11"
30	08'01"	03:36'12"
31	07'11"	03:43'23"
32	08'46"	03:52'09"
33	08'30"	04:00'39"
34	09'30"	04:10'09"
35	07'25"	04:17'34"
36	08'48"	04:26'22"
37	12'23"	04:38'45"
38	08'20"	04:47'05"
39	07'59"	04:55'04"
40	06'49"	05:01'53"
41	07'42"	05:09'35"
42	08'32"	05:18'07"
43	07'26"	05:25'33"
44	08'57"	05:34'30"
42.7	-3'-31"	05:39'08"

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