小富 2018/12/10 訓練日誌 | Marathon's World

小富基隆
ID 294472

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2.0 km | 00:15:11 | 07:34/km

日期: 2018-12-10 22:52 - 平均心率: 147 - 卡路里: 181 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 22°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(6)

Pace: 07'53" / 07'30" / 11'06" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'37"

(07'37")

07'37" (+00'07")

1000 / 1000

2

07'30"

(15'07")

07'30"

1000 / 2000

3

00'04"

(15'11")

11'27" (+03'57")

6 / 2006

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 75.32 km

TCX 上傳 | 5 years ago

葉文凱和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'53"	00:07'53"
2	07'30"	00:15'23"
2.0	10'58"	00:15'27"

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