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洪振盛
南投
ID 67675
14 位追隨者
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洪振盛
半馬
|
01:57:23
|
05:33/km
|
第3半馬
第五屆彰化芬園尚水-米粉節半程馬拉松
官方成績
日期
2018-12-09
成績
01:57:23
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
05:33/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:27'45")
00:27'45" (+00'13")
00:55'27"
10 km
(00:55'27")
00:27'42" (+00'10")
15 km
(01:22'59")
00:27'32"
00:55'40" (+00'13")
20 km
(01:51'07")
00:28'08" (+00'36")
Finish
(01:57:23)
日期:
2018-12-09 07:00
-
總爬升:
270 m
-
平均心率:
159
-
卡路里:
1099 Cal
-
平均步頻:
170
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
06'19"
(06'19")
06'19" (+01'26")
1000 / 1000
2
05'51"
(12'10")
05'51" (+00'58")
1000 / 2000
3
04'53"
(17'04")
04'53"
1000 / 3000
4
05'18"
(22'22")
05'18" (+00'25")
1000 / 4000
5
05'21"
(27'44")
05'21" (+00'28")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
05'46"
(33'31")
05'46" (+00'53")
1000 / 6000
7
05'54"
(39'25")
05'54" (+01'01")
1000 / 7000
8
05'06"
(44'32")
05'06" (+00'13")
1000 / 8000
9
05'34"
(50'06")
05'34" (+00'41")
1000 / 9000
10
05'20"
(55'26")
05'20" (+00'27")
1000 / 10000
11
05'30"
(01:00'57")
05'30" (+00'37")
1000 / 11000
12
05'29"
(01:06'26")
05'29" (+00'36")
1000 / 12000
13
05'32"
(01:11'58")
05'32" (+00'39")
1000 / 13000
14
05'31"
(01:17'30")
05'31" (+00'38")
1000 / 14000
15
05'28"
(01:22'59")
05'28" (+00'35")
1000 / 15000
16
06'02"
(01:29'01")
06'02" (+01'09")
1000 / 16000
17
05'29"
(01:34'31")
05'29" (+00'36")
1000 / 17000
18
05'35"
(01:40'07")
05'35" (+00'42")
1000 / 18000
19
05'32"
(01:45'39")
05'32" (+00'39")
1000 / 19000
20
05'27"
(01:51'07")
05'27" (+00'34")
1000 / 20000
21
05'30"
(01:56'37")
05'30" (+00'37")
1000 / 21000
22
00'46"
(01:57'23")
05'10" (+00'17")
148 / 21148
賽後評分:
無
給 3 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
106~129
65~79%
2:M馬拉松配速區
129~145
79~89%
3:T乳酸耐力區
145~150
89~92%
4:A無氧耐力區
150~159
92~97.5%
5:I最大耗氧區
159~164
97.5~100%
最大心率為164
點此
去設定最大心率
12月累積里程 :
121.65 km
TCX 上傳
| 5 years ago
Gordon sung
,
Reborn
和其他
1
人說推
·
留言
目標心跳區間: 110~ 144
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
06'19"
00:06'19"
2
05'52"
00:12'11"
3
04'54"
00:17'05"
4
05'18"
00:22'23"
5
05'22"
00:27'45"
6
05'46"
00:33'31"
7
05'55"
00:39'26"
8
05'07"
00:44'33"
9
05'34"
00:50'07"
10
05'20"
00:55'27"
11
05'31"
01:00'58"
12
05'29"
01:06'27"
13
05'32"
01:11'59"
14
05'32"
01:17'31"
15
05'28"
01:22'59"
16
06'03"
01:29'02"
17
05'30"
01:34'32"
18
05'35"
01:40'07"
19
05'32"
01:45'39"
20
05'28"
01:51'07"
21
05'30"
01:56'37"
21.1
05'10"
01:57'23"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:51
|
05:06/km
台中阿森
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10.1 km
|
00:52:41
|
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00:48:23
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randallkwo
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5.0 km
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00:33:20
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06:38/km
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|
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|
05:18/km
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21.3 km
|
01:54:00
|
05:21/km
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12.9 km
|
01:47:16
|
08:19/km
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4.9 km
|
01:43:29
|
21:14/km
Inna Chang
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8.8 km
|
00:56:46
|
06:26/km
randallkwo
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25.5 km
|
03:13:57
|
07:36/km
randallkwo
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1.0 km
|
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|
13:18/km
randallkwo
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00:05:14
Inna Chang
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11.1 km
|
00:33:01
|
20.2 km/h
台中阿森
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10.2 km
|
00:49:12
|
04:50/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:48:37
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04:47/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:32:30
|
06:29/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:28:32
|
08:04/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
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00:20:22
|
06:45/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.2 km
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06:00/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.6 km
|
00:27:53
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Inna Chang
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6.4 km
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00:45:01
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07:01/km
台中阿森
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台中阿森
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台中阿森
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台中阿森
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台中阿森
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台中阿森
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王聖欣
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5.0 km
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00:26:53
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05:22/km
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半馬 | 01:57:23 | 05:33/km | 第3半馬
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