蕭正堃～🏃‍♂️行者🏃 2018/12/09 訓練日誌 | Marathon's World

蕭正堃～🏃‍♂️行者🏃 新竹
ID 281466

36 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

蕭正堃～🏃‍♂️行者🏃

23.5 km | 02:31:49 | 06:27/km

日期: 2018-12-09 15:48 - 總爬升: 447 m - 卡路里: 1164 Cal - 平均步頻: 178

Pace: 07'07" / 06'38" / 05'49" / 12'11" / 06'18" / 05'43" / 05'29" / 07'01" / 06'05" / 05'37" / 05'18" / 08'06" / 05'52" / 05'15" / 05'30" / 06'36" / 05'54" / 05'26" / 06'02" / 09'46" / 05'23" / 05'05" / 06'41" / 05'47" /

12月累積里程 : 319.85 km

Epson 上傳 | 5 years ago

蕭正堃～🏃‍♂️行者🏃, 蔡坤諭和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'07"	00:07'07"
2	06'38"	00:13'45"
3	05'49"	00:19'34"
4	12'11"	00:31'45"
5	06'18"	00:38'03"
6	05'43"	00:43'46"
7	05'29"	00:49'15"
8	07'01"	00:56'16"
9	06'05"	01:02'21"
10	05'37"	01:07'58"
11	05'18"	01:13'16"
12	08'06"	01:21'22"
13	05'52"	01:27'14"
14	05'15"	01:32'29"
15	05'30"	01:37'59"
16	06'36"	01:44'35"
17	05'54"	01:50'29"
18	05'26"	01:55'55"
19	06'02"	02:01'57"
20	09'46"	02:11'43"
21	05'23"	02:17'06"
22	05'05"	02:22'11"
23	06'41"	02:28'52"
23.5	05'47"	02:31'49"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

林淦鈿（淦哥）回應了 Calvin的訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

35.5 km | 04:37:45 | 07:48/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.7 km | 00:15:26 | 20:39/km

randallkwo 上傳了新日誌

21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.1 km | 00:28:07 | 05:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:11:07 | 07:00/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km