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盧威任
屏東
ID 89148
47 位追隨者
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盧威任
110.6 km
|
05:39:59
|
19.5 km/h
日期:
2018-12-08 06:24
-
平均心率:
159
-
卡路里:
2766 Cal
-
平均步頻:
170
-
溫度:
24°C
-
濕度:
72%
-
PM2.5:
良好(3)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
20'22"
(20'22")
0.21 (-36.16)
69 / 69
2
05'40"
(26'03")
5.24 (-31.12)
495 / 565
3
18'31"
(44'35")
32.43 (-3.93)
10000 / 10565
4
16'38"
(01:01'14")
36.36
10000 / 20565
5
18'40"
(01:19'55")
32.14 (-4.22)
10000 / 30565
展開計圈分析
6
20'06"
(01:40'01")
30.00 (-6.36)
10000 / 40565
7
20'22"
(02:00'24")
29.51 (-6.86)
10000 / 50565
8
17'11"
(02:17'35")
34.95 (-1.41)
10000 / 60565
9
18'06"
(02:35'42")
33.33 (-3.03)
10000 / 70565
10
21'36"
(02:57'18")
27.91 (-8.46)
10000 / 80565
11
23'44"
(03:21'03")
23.53 (-12.83)
9293 / 89858
12
03'53"
(03:24'56")
0.55 (-35.81)
35 / 89894
13
05'43"
(03:30'39")
10.50 (-25.87)
1000 / 90894
14
05'56"
(03:36'36")
10.11 (-26.25)
1000 / 91894
15
05'49"
(03:42'25")
10.32 (-26.05)
1000 / 92894
16
06'19"
(03:48'44")
9.50 (-26.86)
1000 / 93894
17
05'38"
(03:54'23")
10.65 (-25.71)
1000 / 94894
18
06'38"
(04:01'02")
9.05 (-27.32)
1000 / 95894
19
05'42"
(04:06'45")
10.53 (-25.84)
1000 / 96894
20
06'22"
(04:13'08")
9.42 (-26.94)
1000 / 97894
21
06'15"
(04:19'23")
9.60 (-26.76)
1000 / 98894
22
06'03"
(04:25'27")
9.92 (-26.45)
1000 / 99894
23
06'14"
(04:31'41")
9.63 (-26.74)
1000 / 100894
24
06'30"
(04:38'11")
9.23 (-27.13)
1000 / 101894
25
06'32"
(04:44'44")
9.18 (-27.18)
1000 / 102894
26
07'17"
(04:52'01")
8.24 (-28.13)
1000 / 103894
27
06'11"
(04:58'13")
9.70 (-26.66)
1000 / 104894
28
06'46"
(05:05'00")
8.87 (-27.50)
1000 / 105894
29
08'08"
(05:13'08")
7.38 (-28.99)
1000 / 106894
30
06'42"
(05:19'50")
8.96 (-27.41)
1000 / 107894
31
08'12"
(05:28'02")
7.32 (-29.05)
1000 / 108894
32
07'02"
(05:35'04")
8.53 (-27.83)
1000 / 109894
33
04'54"
(05:39'59")
8.67 (-27.69)
708 / 110603
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
121~147
65~79%
2:M馬拉松配速區
147~166
79~89%
3:T乳酸耐力區
166~172
89~92%
4:A無氧耐力區
172~182
92~97.5%
5:I最大耗氧區
182~187
97.5~100%
最大心率為187
點此
去設定最大心率
12月累積里程 :
207.29 km
TCX 上傳
| 5 years ago
歐齁齁
,
小草
和其他
2
人說推
·
留言
目標心跳區間: 117~ 153
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
2.2
-3.5 %
2
43.4
1.0 %
3
35.0
-0.8 %
4
30.3
-0.9 %
5
28.3
-1.7 %
6
32.1
1.0 %
7
33.6
-0.6 %
8
24.7
3.9 %
9
40.0
-3.6 %
10
37.5
3.4 %
11
36.7
-1.7 %
12
37.1
3.3 %
13
37.9
2.4 %
14
38.3
-0.9 %
15
37.1
-0.4 %
16
35.6
2.0 %
17
34.0
1.4 %
18
34.6
2.0 %
19
32.1
2.7 %
20
36.0
1.5 %
21
39.6
1.5 %
22
39.6
-2.2 %
23
37.5
-1.9 %
24
44.4
-2.8 %
25
29.3
2.0 %
26
32.4
-0.6 %
27
31.3
-0.5 %
28
22.5
2.2 %
29
27.7
-1.1 %
30
31.0
2.2 %
31
35.6
-0.9 %
32
36.4
2.0 %
33
35.3
2.7 %
34
34.0
2.0 %
35
34.6
-0.5 %
36
30.8
-1.1 %
37
27.9
-2.6 %
38
25.4
-1.7 %
39
26.7
1.8 %
40
24.3
-1.1 %
41
22.9
3.3 %
42
31.3
-2.5 %
43
32.7
-1.3 %
44
22.2
-0.4 %
45
23.4
-0.5 %
46
47.4
-0.7 %
47
33.0
1.3 %
48
27.3
-1.3 %
49
30.5
-1.1 %
50
32.4
-1.2 %
51
34.6
-1.3 %
52
24.2
4.9 %
53
40.4
-4.3 %
54
33.6
-1.6 %
55
36.7
2.0 %
56
37.5
1.7 %
57
38.7
-1.1 %
58
38.3
1.2 %
59
36.7
-0.5 %
60
35.6
2.2 %
61
32.4
1.8 %
62
31.9
3.0 %
63
32.1
3.0 %
64
37.9
2.8 %
65
38.7
1.8 %
66
39.6
-1.4 %
67
40.4
-4.3 %
68
33.6
-2.0 %
69
26.5
2.0 %
70
27.1
-1.2 %
71
27.9
1.2 %
72
20.0
2.5 %
73
24.5
-1.1 %
74
29.5
2.0 %
75
33.6
-1.6 %
76
31.9
-1.8 %
77
31.3
2.3 %
78
29.8
1.5 %
79
30.5
-1.1 %
80
26.1
-1.5 %
81
24.2
-1.0 %
82
22.0
-1.0 %
83
22.6
1.5 %
84
23.2
-1.6 %
85
21.2
4.6 %
86
7.9
-1.5 %
87
30.3
-1.0 %
88
26.5
2.5 %
89
27.5
1.3 %
90
8.9
1.4 %
91
9.9
-1.0 %
92
10.0
-0.9 %
93
9.7
-1.5 %
94
9.0
4.9 %
95
10.4
-3.3 %
96
8.6
3.6 %
97
10.7
-6.6 %
98
8.7
-0.9 %
99
9.6
2.2 %
100
9.9
1.4 %
101
8.2
-0.9 %
102
8.7
-1.1 %
103
8.7
-0.8 %
104
8.2
4.9 %
105
9.7
-3.2 %
106
6.9
6.0 %
107
7.5
3.5 %
108
6.5
-2.9 %
109
7.5
1.2 %
110
8.1
2.2 %
110.6
9.4
-3.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
25.0 km
|
02:45:56
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06:38/km
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14.5 km
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02:07:11
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4.4 km
|
00:43:55
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16.0 km
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02:09:38
|
08:05/km
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randallkwo
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00:26:04
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00:29:45
|
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00:54:31
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|
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|
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|
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1.5 km
|
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|
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Inna Chang
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|
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