4.9 km | 00:29:56 | 06:07/km日期: 2014-04-21 08:06 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 176 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 78%
Pace: 05'52" / 05'46" / 05'52" / 06'09" / 05'56" / 00'23" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'13" (+00'45") | 453 / 453 |
| 2 | | 04'48" (+00'20") | 453 / 907 |
| 3 | | 09'30" (+05'02") | 453 / 1360 |
| 4 | | 04'35" (+00'07") | 453 / 1814 |
| 5 | | 04'35" (+00'07") | 453 / 2268 |
| 6 | | 04'28" | 453 / 2721 |
| 7 | | 04'42" (+00'14") | 453 / 3175 |
| 8 | | 09'26" (+04'58") | 453 / 3629 |
| 9 | | 04'46" (+00'18") | 453 / 4082 |
| 10 | | 09'33" (+05'05") | 453 / 4536 |
| 11 | | 05'18" (+00'50") | 367 / 4903 |
基本訓練
西洋老歌 -- 02-I Do, I Do, I Do
西洋老歌 -- 05-Without You
合輯 -- 楊培安-我相信
合輯 -- 伍佰-你是我的花朵
西洋老歌 -- 48-此情不渝
我可能不會愛你 -- 02-林依晨-翅膀
小康妮Connie Talbot -- Walking In The Air
惠妮休斯頓 -- 20-sarah connor-just one last dance
4月累積里程 : 52.53 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'52" | 00:05'52" |
| 2 | 05'46" | 00:11'38" |
| 3 | 05'52" | 00:17'30" |
| 4 | 06'09" | 00:23'39" |
| 5 | 05'56" | 00:29'35" |
| 4.9 | -3'-37" | 00:29'56" |
留言 
展開計圈分析
