許明村(Adam Hsu) 2014/04/19 訓練日誌 | Marathon's World

許明村(Adam Hsu) 台北市
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許明村(Adam Hsu)

13.0 km | 00:33:28 | 23.4 km/h

日期: 2014-04-19 06:11 - 卡路里: 399 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 91%

基本訓練

Gipsy Kings -- Mira La Chica
Gipsy Kings -- Donde Esta Mi Amour
蘇打綠 -- 小情歌
(null) -- 歲月輕狂_歲月神偷主題曲
(null) -- 帝都大学
黃品源 -- 愛情香
Simon & Garfunkel -- El Condor Pasa 老鷹之歌

4月累積里程 : 26.27 km

iPhone 上傳 | 10 years ago

andy 和 Johnson 說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	18.9	-3.0 %
2	25.5	6.8 %
3	21.6	-6.0 %
4	25.9	-4.6 %
5	25.9	2.3 %
6	27.7	-3.7 %
7	28.6	-2.8 %
8	27.7	3.2 %
9	25.9	-1.0 %
10	27.7	2.8 %
11	22.8	-2.4 %
12	28.1	3.5 %
13	16.1	5.0 %
13.0	1.7	-1.0 %

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