基隆好馬小葉 2018/12/05 訓練日誌 | Marathon's World

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基隆好馬小葉

7.7 km | 00:53:05 | 06:54/km

日期: 2018-12-05 16:54 - 總爬升: 216 m - 卡路里: 442 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 22°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 09'09" / 07'47" / 07'58" / 07'58" / 07'56" / 04'25" / 04'13" / 08'36" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'08"

(09'08")

09'08" (+04'56")

1000 / 1000

2

07'47"

(16'56")

07'47" (+03'35")

1000 / 2000

3

07'57"

(24'53")

07'57" (+03'45")

1000 / 3000

4

07'57"

(32'51")

07'57" (+03'45")

1000 / 4000

5

06'18"

(39'10")

06'18" (+02'06")

1000 / 5000

展開計圈分析

12月累積里程 : 1002.18 km

ASICS SORTIE MAGICEKIDEN DS 累積 : 6711.1 km

TCX 上傳 | 5 years ago

許慕驊, 元翔（潔衣坊）和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'09"	00:09'09"
2	07'47"	00:16'56"
3	07'58"	00:24'54"
4	07'58"	00:32'52"
5	07'56"	00:40'48"
6	04'25"	00:45'13"
7	04'13"	00:49'26"
7.7	08'35"	00:55'15"

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成績 : 01:07:05

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