美庭 2018/12/06 訓練日誌 | Marathon's World

美庭新竹
ID 101338

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6.0 km | 00:42:25 | 07:02/km

日期: 2018-12-06 05:13 - 地點: 五福宮 - 天氣: 舒服的 - 卡路里: 293 Cal - 總步數: 7184 - 平均步頻: 169 - 平均步幅: 83 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(17)

Pace: 07'17" / 07'23" / 07'06" / 06'53" / 07'00" / 06'27" / 10'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'29"

(07'29")

07'27" (+01'03")

1003 / 1003

172 / 77

2

07'23"

(14'52")

07'21" (+00'57")

1002 / 2005

171 / 79

3

07'06"

(21'58")

07'02" (+00'38")

1009 / 3015

171 / 82

4

06'53"

(28'51")

06'52" (+00'28")

1002 / 4017

170 / 85

5

07'00"

(35'51")

06'58" (+00'34")

1002 / 5020

157 / 90

展開計圈分析

新竹

美庭

·

賴床了，又是自己跑在鄉間小路裡，身體重重的～胖

12/6日本週四晨跑
劉秋琴大姐雲林烤雞馬破PB順利耐高溫完賽
煮客家鹹湯圓晨跑後吃。
許大哥固定星期四煮紅豆湯圓讓大家吃肥肥。
謝謝🙏

12月累積里程 : 235.75 km

夾腳拖 y拖累積 : 694.0 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

Max Chen, 李小帥和其他 15 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'17"	00:07'17"
2	07'23"	00:14'40"
3	07'06"	00:21'46"
4	06'53"	00:28'39"
5	07'00"	00:35'39"
6	06'27"	00:42'06"
6.0	10'59"	00:42'25"

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朋友動態

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