6.0 km | 00:32:59 | 05:28/km日期: 2018-12-03 18:34 - 地點: 湖北國小 - 天氣: 晴 - 平均心率: 148 - 卡路里: 325 Cal - 總步數: 6522 - 平均步頻: 197 - 平均步幅: 92 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(29)
Pace: 05'44" / 05'34" / 05'28" / 05'27" / 05'25" / 05'10" / 06'06" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'43" (+00'33") | 1003 / 1003 | 198 / 87 |
| 2 | | 05'34" (+00'24") | 1007 / 2011 | 199 / 89 |
| 3 | | 05'26" (+00'16") | 1005 / 3017 | 197 / 93 |
| 4 | | 05'24" (+00'14") | 1008 / 4025 | 196 / 94 |
| 5 | | 05'20" (+00'10") | 1004 / 5029 | 196 / 95 |
| 6 | | 05'10" | 1008 / 6037 | 197 / 98 |
晚間繞圈跑
感謝"謝老闆"&漢銘哥陪跑
各位跑友晚安愉快(^__^)
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
| 最大心率為174 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
136.03 km 
MIZUNO 皇速一代(桔紅) 累積 :
2370.2 kmMW Watch 上傳 | 5 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'44" | 00:05'44" |
| 2 | 05'34" | 00:11'18" |
| 3 | 05'28" | 00:16'46" |
| 4 | 05'27" | 00:22'13" |
| 5 | 05'25" | 00:27'38" |
| 6 | 05'10" | 00:32'48" |
| 6.0 | 05'40" | 00:32'59" |
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