11.0 km | 01:11:19 | 06:28/km日期: 2014-04-17 18:06 - 地點: 南科園區 - 天氣: 有點悶 - 平均心率: 48 - 卡路里: 913 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 68%
Pace: 06'10" / 06'15" / 06'07" / 06'31" / 06'34" / 06'16" / 06'59" / 07'07" / 06'47" / 05'49" / 06'00" / 34'55" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'08" (+00'23") | 1004 / 1004 |
| 2 | | 06'15" (+00'30") | 990 / 1994 |
| 3 | | 06'06" (+00'21") | 1021 / 3015 |
| 4 | | 06'31" (+00'46") | 1001 / 4017 |
| 5 | | 06'33" (+00'48") | 1012 / 5029 |
| 6 | | 06'16" (+00'31") | 1009 / 6039 |
| 7 | | 07'02" (+01'17") | 1015 / 7054 |
| 8 | | 07'02" (+01'17") | 1010 / 8064 |
| 9 | | 06'46" (+01'01") | 997 / 9061 |
| 10 | | 05'45" | 1008 / 10069 |
| 11 | | 06'07" (+00'22") | 1010 / 11080 |
繼續陪同事跑步
可憐的同事..在我後面練習加速時
居然默默的仆街了..悲慘
明早該單車覓食囉..
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
| 最大心率為175 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 : 136.27 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'10" | 00:06'10" |
| 2 | 06'15" | 00:12'25" |
| 3 | 06'07" | 00:18'32" |
| 4 | 06'31" | 00:25'03" |
| 5 | 06'34" | 00:31'37" |
| 6 | 06'16" | 00:37'53" |
| 7 | 06'59" | 00:44'52" |
| 8 | 07'07" | 00:51'59" |
| 9 | 06'47" | 00:58'46" |
| 10 | 05'49" | 01:04'35" |
| 11 | 06'00" | 01:10'35" |
| 11.0 | 34'55" | 01:11'19" |
留言 
展開計圈分析
