12.7 km | 01:14:24 | 05:52/km日期: 2018-12-15 16:43 - 地點: 新店溪左岸 - 天氣: 多雲 - 平均心率: 169 - 卡路里: 742 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 17°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(2)
Pace: 05'31" / 05'23" / 05'32" / 05'36" / 05'32" / 05'34" / 06'00" / 05'56" / 06'06" / 06'24" / 06'21" / 06'24" / 06'17" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'26" (+00'03") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'23" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'32" (+00'09") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'35" (+00'12") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'32" (+00'09") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'33" (+00'10") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'54" (+00'31") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'01" (+00'38") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'05" (+00'42") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 06'23" (+01'00") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 06'20" (+00'57") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 06'24" (+01'01") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 06'14" (+00'51") | 664 / 12664 |
上星期回彰化，回來後耍廢了一個禮拜，今天終於出門跑跑了，回程遇到熱血的永洲幫我喊加油！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~165 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 165~171 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 171~181 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 181~186 | 97.5~100% |
| 最大心率為186 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
105.22 km 
母子鱷魚 ㄚ拖三代 02-淺黃 累積 :
1168.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'31" | 00:05'31" |
| 2 | 05'23" | 00:10'54" |
| 3 | 05'32" | 00:16'26" |
| 4 | 05'36" | 00:22'02" |
| 5 | 05'32" | 00:27'34" |
| 6 | 05'34" | 00:33'08" |
| 7 | 06'00" | 00:39'08" |
| 8 | 05'56" | 00:45'04" |
| 9 | 06'06" | 00:51'10" |
| 10 | 06'24" | 00:57'34" |
| 11 | 06'21" | 01:03'55" |
| 12 | 06'24" | 01:10'19" |
| 12.7 | 06'14" | 01:14'28" |
留言 
展開計圈分析
