7.7 km | 01:10:57 | 09:12/km日期: 2018-12-04 19:21 - 地點: 彰師大 - 天氣: 晴 - 平均心率: 154 - 卡路里: 415 Cal - 總步數: 13746 - 平均步頻: 193 - 平均步幅: 56 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(17)
Pace: 10'41" / 06'55" / 08'00" / 07'40" / 07'40" / 08'10" / 12'32" / 13'18" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 10'35" (+03'43") | 1009 / 1009 | 194 / 48 |
| 2 | | 06'52" | 1004 / 2014 | 179 / 80 |
| 3 | | 07'56" (+01'04") | 1006 / 3021 | 173 / 72 |
| 4 | | 07'41" (+00'49") | 1007 / 4029 | 173 / 74 |
| 5 | | 07'36" (+00'44") | 1007 / 5036 | 174 / 75 |
| 6 | | 08'03" (+01'11") | 1002 / 6039 | 178 / 69 |
| 7 | | 12'31" (+05'39") | 1000 / 7040 | 231 / 34 |
| 8 | | 13'15" (+06'23") | 701 / 7741 | 216 / 34 |
今天終於遇到麗鳳媽媽了，這個說要跟我一起爬山的伴，我覺得我們應該從養成固定運動習慣開始囉！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
| 最大心率為175 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
204.83 km 
老媽牌真皮鞋 型號 累積 :
3800.0 kmMW Watch 上傳 | 5 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 10'41" | 00:10'41" |
| 2 | 06'55" | 00:17'36" |
| 3 | 08'00" | 00:25'36" |
| 4 | 07'40" | 00:33'16" |
| 5 | 07'40" | 00:40'56" |
| 6 | 08'10" | 00:49'06" |
| 7 | 12'32" | 01:01'38" |
| 7.7 | 13'16" | 01:10'57" |
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