美庭 2018/12/03 訓練日誌 | Marathon's World

美庭新竹
ID 101338

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10.0 km | 00:58:23 | 05:49/km

日期: 2018-12-03 19:50 - 地點: 體二外圍 - 天氣: 空氣沒很好 - 卡路里: 487 Cal - 總步數: 10256 - 平均步頻: 175 - 平均步幅: 97 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 79% - PM2.5: 普通(38)

Pace: 06'19" / 06'08" / 05'33" / 05'29" / 05'46" / 06'07" / 06'02" / 05'55" / 05'20" / 05'36" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'19"

(06'19")

06'17" (+00'55")

1003 / 1003

172 / 92

2

06'08"

(12'27")

06'06" (+00'44")

1004 / 2008

174 / 93

3

05'37"

(18'04")

05'33" (+00'11")

1009 / 3017

178 / 100

4

05'25"

(23'29")

05'23" (+00'01")

1004 / 4022

177 / 104

5

05'50"

(29'19")

05'47" (+00'25")

1007 / 5029

175 / 98

展開計圈分析

新竹

美庭

Apo 說推

·

自己對自己說好的舒緩跑排乳酸呢？
既然醬～就來一張老太太裝可愛😂

12月累積里程 : 235.75 km

ADIDAS ADIZERO BOSTON 6 BA8147 累積 : 591.2 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

顧聰明 (錸德慢跑社）, 阿泰和其他 10 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'19"	00:06'19"
2	06'08"	00:12'27"
3	05'33"	00:18'00"
4	05'29"	00:23'29"
5	05'46"	00:29'15"
6	06'07"	00:35'22"
7	06'02"	00:41'24"
8	05'55"	00:47'19"
9	05'20"	00:52'39"
10	05'36"	00:58'15"
10.0	05'36"	00:58'23"

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朋友動態

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