Hsiu-Hsiu 王 2018/12/02 訓練日誌 | Marathon's World

Hsiu-Hsiu 王台中
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半馬 | 02:51:19 | 08:07/km | 第12半馬

虎馬全國馬拉松-烤雞馬

官方成績
日期	2018-12-02
成績	02:51:19
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:07/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'52")

00:33'52"

01:15'27"

10 km

(01:15'27")

00:41'35" (+07'43")

15 km

(01:59'39")

00:44'12" (+10'20")

01:27'58" (+12'31")

20 km

(02:43'25")

00:43'46" (+09'54")

Finish

(02:51:19)

日期: 2018-12-02 06:28 - 平均心率: 142 - 卡路里: 870 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 16°C - 濕度: 99% - PM2.5: 良好(27)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'27"

(06'27")

06'27" (+00'06")

1000 / 1000

2

06'21"

(12'49")

06'21"

1000 / 2000

3

07'33"

(20'23")

07'33" (+01'12")

1000 / 3000

4

06'28"

(26'51")

06'28" (+00'07")

1000 / 4000

5

07'00"

(33'51")

07'00" (+00'39")

1000 / 5000

展開計圈分析

補給無話說！超讚

賽後評分: 補給超讚的！賽後晶片換物也很超值！都是超環保東西
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 98.60 km

TCX 上傳 | 6 years ago

任有志, 大黃蜂和其他 5 人說推

·

觀看另 2 則留言

莊克臣恭喜完賽！

2018-12-02 16:29 ·

1 個人推

Hsiu-Hsiu 王哈哈哈，謝謝大家！
很努力的玩賽！吃飽吃滿（嗝

2018-12-04 09:34 ·


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'27"	00:06'27"
2	06'22"	00:12'49"
3	07'34"	00:20'23"
4	06'28"	00:26'51"
5	07'01"	00:33'52"
6	07'28"	00:41'20"
7	07'00"	00:48'20"
8	09'38"	00:57'58"
9	06'51"	01:04'49"
10	10'38"	01:15'27"
11	07'12"	01:22'39"
12	07'18"	01:29'57"
13	06'58"	01:36'55"
14	14'28"	01:51'23"
15	08'16"	01:59'39"
16	09'19"	02:08'58"
17	09'59"	02:18'57"
18	08'02"	02:26'59"
19	08'48"	02:35'47"
20	07'38"	02:43'25"
21	07'17"	02:50'42"
21.1	06'59"	02:51'19"

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