傅世章 2012/12/03 訓練日誌 | Marathon's World

傅世章新竹
ID 6183

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SALOMON X-MISSION 3
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共跑了 0.0 km
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已使用了 10 年 5 個月 12 天
共騎了 6580.5 km

KHS T3
已使用了 11 年 10 個月 12 天
共騎了 698.9 km

Giant halfway
已使用了 12 年 10 個月 12 天
共騎了 183.9 km

賽事 (0)

最佳成績:

半馬 : 02:48:45

跑齡 : 12 年 (已參加場比賽)
總里程 :

5881.7 km |

9727.8 km
2024 年 :

477.6 km |

1305.5 km

2024	(km)	(km)
Nov	39.3	0.0
Oct	108.6	44.7
Sep	59.6	100.5
Aug	21.1	81.6
Jul	22.4	125.4
Jun	18.9	116.5

朋友 (14)

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里程碑 (214)

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2018/04/09 恭喜傅世章獲得 2000 推
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6.7 km | 01:03:00 | 09:26/km

日期: 2012-12-03 19:58 - 地點: 靜心湖 - 天氣: 陰 - 平均心率: 103 - 卡路里: 390 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 94%

Pace: 07'33" / 09'29" / 10'10" / 09'28" / 10'05" / 09'27" / 10'05" /

快走練習

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 61.07 km

MIZUNO WAVE Rider 15 累積 : 817.0 km

XT 上傳 | 11 years ago

AllixChou, 顧聰明 (錸德慢跑社）和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'33"	00:07'33"
2	09'29"	00:17'02"
3	10'10"	00:27'12"
4	09'28"	00:36'40"
5	10'05"	00:46'45"
6	09'27"	00:56'12"
6.7	10'04"	01:03'00"

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台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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