10.6 km | 02:42:59 | 15:18/km日期: 2018-12-02 11:10 - 總爬升: 609 m - 平均心率: 129 - 卡路里: 1156 Cal - 平均步頻: 114
Pace: 15'26" / 20'03" / 19'44" / 25'21" / 25'12" / 24'19" / 14'08" / 12'41" / 09'54" / 09'49" / 25'03" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 15'25" (+06'21") | 1000 / 1000 |
2 | | 17'35" (+08'31") | 1000 / 2000 |
3 | | 20'03" (+10'59") | 827 / 2827 |
4 | | 20'09" (+11'05") | 1000 / 3827 |
5 | | 18'42" (+09'38") | 1000 / 4827 |
6 | | 17'02" (+07'58") | 1000 / 5827 |
7 | | 14'16" (+05'12") | 1000 / 6827 |
8 | | 13'32" (+04'28") | 1000 / 7827 |
9 | | 09'40" (+00'36") | 1000 / 8827 |
10 | | 09'04" | 1000 / 9827 |
11 | | 13'20" (+04'16") | 818 / 10645 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
最大心率為190 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 42.09 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 15'26" | 00:15'26" |
2 | 20'03" | 00:35'29" |
3 | 19'44" | 00:55'13" |
4 | 25'21" | 01:20'34" |
5 | 25'12" | 01:45'46" |
6 | 24'19" | 02:10'05" |
7 | 14'08" | 02:24'13" |
8 | 12'41" | 02:36'54" |
9 | 09'54" | 02:46'48" |
10 | 09'49" | 02:56'37" |
10.6 | 25'02" | 03:12'47" |