謝金燕 2018/12/02 訓練日誌 | Marathon's World

謝金燕新北市
ID 210267

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全馬 | 06:15:17 | 08:53/km | 第11馬

虎馬全國馬拉松-烤雞馬

官方成績
日期	2018-12-02
成績	06:15:17
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:53/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:38'15")

00:38'15"

01:23'08"

10 km

(01:23'08")

00:44'53" (+06'38")

15 km

(02:06'11")

00:43'03" (+04'48")

01:24'00" (+00'52")

20 km

(02:47'08")

00:40'57" (+02'42")

25 km

(03:30'49")

00:43'41" (+05'26")

01:31'30" (+08'22")

30 km

(04:18'38")

00:47'49" (+09'34")

35 km

(05:05'30")

00:46'52" (+08'37")

01:34'24" (+11'16")

40 km

(05:53'02")

00:47'32" (+09'17")

Finish

(06:15:17)

日期: 2018-12-02 06:12 - 卡路里: 2285 Cal - 總步數: 67850 - 平均步頻: 180 - 平均步幅: 62 cm - 溫度: 16°C - 濕度: 99% - PM2.5: 良好(27)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'29"

(07'29")

07'24" (+00'30")

1010 / 1010

189 / 71

2

07'10"

(14'39")

07'08" (+00'14")

1003 / 2013

188 / 74

3

08'15"

(22'54")

08'10" (+01'16")

1008 / 3022

180 / 67

4

07'15"

(30'09")

07'13" (+00'19")

1002 / 4024

185 / 74

5

08'07"

(38'16")

08'05" (+01'11")

1004 / 5028

180 / 68

展開計圈分析

6

09'58"

(48'14")

09'55" (+03'01")

1003 / 6032

141 / 71

7

07'10"

(55'24")

07'06" (+00'12")

1009 / 7041

186 / 75

8

10'00"

(01:05'24")

09'59" (+03'05")

1000 / 8041

182 / 54

9

07'00"

(01:12'24")

06'57" (+00'03")

1006 / 9048

187 / 76

10

10'50"

(01:23'14")

10'45" (+03'51")

1006 / 10054

159 / 58

11

06'55"

(01:30'09")

06'54"

1000 / 11055

188 / 76

12

07'05"

(01:37'14")

07'01" (+00'07")

1007 / 12063

187 / 75

13

10'15"

(01:47'29")

10'12" (+03'18")

1004 / 13068

157 / 62

14

07'10"

(01:54'39")

07'06" (+00'12")

1009 / 14077

187 / 75

15

11'42"

(02:06'21")

11'38" (+04'44")

1005 / 15083

168 / 51

16

08'38"

(02:14'59")

08'31" (+01'37")

1012 / 16095

176 / 66

17

07'30"

(02:22'29")

07'29" (+00'35")

1000 / 17096

183 / 72

18

10'20"

(02:32'49")

10'13" (+03'19")

1010 / 18106

168 / 58

19

07'15"

(02:40'04")

07'14" (+00'20")

1002 / 19108

185 / 74

20

07'15"

(02:47'19")

07'11" (+00'17")

1008 / 20116

184 / 75

21

09'45"

(02:57'04")

09'44" (+02'50")

1001 / 21118

171 / 60

22

08'12"

(03:05'16")

08'10" (+01'16")

1003 / 22121

183 / 66

23

09'23"

(03:14'39")

09'20" (+02'26")

1003 / 23125

170 / 62

24

08'30"

(03:23'09")

08'26" (+01'32")

1006 / 24132

187 / 63

25

07'58"

(03:31'07")

07'56" (+01'02")

1003 / 25135

186 / 67

26

11'12"

(03:42'19")

11'10" (+04'16")

1002 / 26138

165 / 54

27

08'05"

(03:50'24")

08'03" (+01'09")

1002 / 27140

185 / 66

28

09'35"

(03:59'59")

09'34" (+02'40")

1001 / 28141

171 / 60

29

08'45"

(04:08'44")

08'42" (+01'48")

1005 / 29147

192 / 59

30

10'05"

(04:18'49")

10'02" (+03'08")

1004 / 30151

172 / 57

31

08'25"

(04:27'14")

08'20" (+01'26")

1009 / 31160

189 / 63

32

09'23"

(04:36'37")

09'18" (+02'24")

1008 / 32169

190 / 56

33

11'18"

(04:47'55")

11'17" (+04'23")

1001 / 33170

179 / 49

34

08'39"

(04:56'34")

08'33" (+01'39")

1010 / 34180

191 / 60

35

09'09"

(05:05'43")

09'07" (+02'13")

1003 / 35184

193 / 56

36

09'57"

(05:15'40")

09'56" (+03'02")

1000 / 36184

179 / 56

37

09'04"

(05:24'44")

09'01" (+02'07")

1004 / 37188

193 / 57

38

09'51"

(05:34'35")

09'46" (+02'52")

1007 / 38196

189 / 53

39

09'25"

(05:44'00")

09'22" (+02'28")

1004 / 39200

193 / 55

40

09'21"

(05:53'21")

09'19" (+02'25")

1002 / 40203

194 / 55

41

10'45"

(06:04'06")

10'43" (+03'49")

1001 / 41205

186 / 49

42

08'48"

(06:12'54")

08'43" (+01'49")

1009 / 42214

190 / 60

陪跑初馬成功

賽前宣言: 中部天氣很熱不怕死衝了

賽後評分: 讚
給 5 星

12月累積里程 : 292.15 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

言俊thirdboy , 張慶忠和其他 34 人說推

·

觀看另 6 則留言

鄭連碧恭喜完賽

2018-12-03 08:49 ·

1 個人推

Chinfu 恭喜完賽。

2018-12-03 09:55 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'28"	00:07'28"
2	07'10"	00:14'38"
3	08'15"	00:22'53"
4	07'15"	00:30'08"
5	08'07"	00:38'15"
6	09'58"	00:48'13"
7	07'05"	00:55'18"
8	10'05"	01:05'23"
9	06'55"	01:12'18"
10	10'50"	01:23'08"
11	07'00"	01:30'08"
12	07'00"	01:37'08"
13	10'15"	01:47'23"
14	07'10"	01:54'33"
15	11'38"	02:06'11"
16	08'37"	02:14'48"
17	07'35"	02:22'23"
18	10'15"	02:32'38"
19	07'20"	02:39'58"
20	07'10"	02:47'08"
21	09'50"	02:56'58"
22	07'55"	03:04'53"
23	09'40"	03:14'33"
24	08'25"	03:22'58"
25	07'51"	03:30'49"
26	11'14"	03:42'03"
27	08'15"	03:50'18"
28	09'30"	03:59'48"
29	08'37"	04:08'25"
30	10'13"	04:18'38"
31	08'25"	04:27'03"
32	09'15"	04:36'18"
33	11'23"	04:47'41"
34	08'37"	04:56'18"
35	09'12"	05:05'30"
36	10'01"	05:15'31"
37	08'54"	05:24'25"
38	09'45"	05:34'10"
39	09'34"	05:43'44"
40	09'18"	05:53'02"
41	10'45"	06:03'47"
42	08'50"	06:12'37"
42.3	08'17"	06:15'17"

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