黃良彥 2018/12/01 訓練日誌 | Marathon's World

黃良彥桃園
ID 328253

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48.4 km | 03:17:32 | 14.7 km/h

日期: 2018-12-01 07:00 - 總爬升: 601 m - 卡路里: 1568 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(25)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'41"

(04'41")

12.72 (-26.41)

991 / 991

2

03'33"

(08'14")

16.74 (-22.39)

988 / 1979

3

02'18"

(10'32")

26.47 (-12.66)

1013 / 2993

4

03'56"

(14'28")

15.19 (-23.94)

994 / 3988

5

03'28"

(17'56")

17.56 (-21.57)

1010 / 4999

展開計圈分析

6

03'53"

(21'49")

15.38 (-23.75)

995 / 5994

7

04'44"

(26'33")

12.68 (-26.45)

997 / 6991

8

09'03"

(35'36")

6.67 (-32.46)

1005 / 7997

9

05'05"

(40'41")

11.92 (-27.21)

1007 / 9004

10

02'59"

(43'40")

20.11 (-19.02)

999 / 10004

11

02'13"

(45'53")

27.48 (-11.65)

1014 / 11019

12

02'25"

(48'18")

24.83 (-14.30)

996 / 12015

13

04'00"

(52'18")

15.06 (-24.07)

1001 / 13017

14

04'11"

(56'29")

14.40 (-24.73)

1003 / 14021

15

02'42"

(59'11")

22.09 (-17.04)

989 / 15010

16

04'40"

(01:03'51")

12.90 (-26.23)

1003 / 16013

17

02'12"

(01:06'03")

27.69 (-11.44)

1010 / 17023

18

02'58"

(01:09'01")

20.45 (-18.68)

1009 / 18032

19

02'04"

(01:11'05")

29.03 (-10.10)

999 / 19031

20

01'55"

(01:13'00")

31.86 (-7.27)

1015 / 20047

21

02'18"

(01:15'18")

26.09 (-13.04)

996 / 21044

22

05'21"

(01:20'39")

11.18 (-27.95)

995 / 22039

23

06'18"

(01:26'57")

9.63 (-29.50)

1010 / 23049

24

06'59"

(01:33'56")

8.53 (-30.60)

992 / 24042

25

13'21"

(01:47'17")

4.59 (-34.54)

1020 / 25062

26

01'38"

(01:48'55")

37.11 (-2.02)

1005 / 26067

27

01'35"

(01:50'30")

37.89 (-1.24)

996 / 27064

28

02'22"

(01:52'52")

25.17 (-13.96)

990 / 28055

29

05'45"

(01:58'37")

10.59 (-28.54)

1013 / 29069

30

02'57"

(02:01'34")

20.57 (-18.56)

1007 / 30077

31

03'02"

(02:04'36")

19.89 (-19.24)

1002 / 31079

32

03'32"

(02:08'08")

17.06 (-22.07)

1004 / 32084

33

04'29"

(02:12'37")

13.48 (-25.65)

1006 / 33090

34

04'38"

(02:17'15")

12.90 (-26.23)

994 / 34084

35

04'53"

(02:22'08")

12.24 (-26.89)

994 / 35079

36

18'57"

(02:41'05")

3.24 (-35.89)

1022 / 36101

37

04'54"

(02:45'59")

12.24 (-26.89)

999 / 37101

38

05'05"

(02:51'04")

11.80 (-27.33)

999 / 38101

39

02'09"

(02:53'13")

27.91 (-11.22)

999 / 39100

40

02'26"

(02:55'39")

25.00 (-14.13)

1008 / 40109

41

01'55"

(02:57'34")

31.58 (-7.55)

1001 / 41111

42

01'32"

(02:59'06")

39.13

994 / 42105

43

05'05"

(03:04'11")

11.96 (-27.17)

1011 / 43117

44

01'51"

(03:06'02")

32.43 (-6.70)

996 / 44114

45

01'34"

(03:07'36")

38.30 (-0.83)

996 / 45111

46

01'37"

(03:09'13")

37.50 (-1.63)

1009 / 46120

47

02'46"

(03:11'59")

21.69 (-17.44)

994 / 47114

48

02'55"

(03:14'54")

20.81 (-18.32)

1010 / 48125

49

02'23"

(03:17'17")

10.00 (-29.13)

396 / 48522

12月累積里程 : 220.35 km

Android - asus ASUS_Z017DA 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	12.7	-2.3 %
2	16.7	4.2 %
3	26.3	-4.0 %
4	15.3	3.9 %
5	17.2	3.2 %
6	15.3	3.4 %
7	12.8	4.2 %
8	6.6	7.9 %
9	12.0	6.9 %
10	20.1	-4.4 %
11	27.5	4.0 %
12	24.5	-4.2 %
13	15.1	-2.5 %
14	14.3	-2.7 %
15	22.0	-3.7 %
16	12.9	5.2 %
17	27.7	-3.0 %
18	20.2	-1.2 %
19	29.5	3.0 %
20	31.3	-4.1 %
21	27.3	-5.1 %
22	11.2	8.1 %
23	9.9	6.0 %
24	8.2	9.3 %
25	4.5	-9.2 %
26	36.7	-7.3 %
27	37.9	-6.0 %
28	28.6	-4.4 %
29	10.5	6.0 %
30	19.1	4.3 %
31	19.6	3.3 %
32	17.1	4.0 %
33	16.1	4.2 %
34	11.1	-3.4 %
35	12.2	4.5 %
36	3.2	6.3 %
37	12.2	-5.0 %
38	11.7	2.8 %
39	27.9	-2.1 %
40	24.7	-3.5 %
41	31.3	-5.9 %
42	38.3	-4.1 %
43	11.9	-3.5 %
44	31.9	-2.9 %
45	37.5	-4.1 %
46	40.4	-2.7 %
47	22.9	-3.0 %
48	21.1	2.4 %
48.4	8.6	3.5 %

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