無聲貓腳印 2018/11/27 訓練日誌 | Marathon's World

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無聲貓腳印

13.1 km | 01:20:34 | 06:07/km

日期: 2018-11-27 19:17 - 總爬升: 175 m - 平均心率: 143 - 卡路里: 791 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 22°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 06'44" / 06'31" / 06'28" / 06'44" / 06'40" / 06'29" / 06'11" / 05'46" / 05'29" / 05'12" / 05'45" / 05'54" / 05'52" / 05'50" /

舒壓跑！完整放鬆😌
覺得很棒！

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 304.07 km

母子鱷魚🐊 三代41/42 大黃峰累積 : 1138.9 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Alice, 陸劍虹和其他 75 人說推

·

觀看另 10 則留言

Ming Yeh 1314 運動愉快。

2018-11-28 08:46 ·

1 個人推

Fen 運動愉快哦

2018-11-28 12:27 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'44"	00:06'44"
2	06'31"	00:13'15"
3	06'28"	00:19'43"
4	06'44"	00:26'27"
5	06'40"	00:33'07"
6	06'29"	00:39'36"
7	06'11"	00:45'47"
8	05'46"	00:51'33"
9	05'29"	00:57'02"
10	05'12"	01:02'14"
11	05'45"	01:07'59"
12	05'54"	01:13'53"
13	05'52"	01:19'45"
13.1	05'53"	01:20'34"

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