葉倉安 2018/11/28 訓練日誌 | Marathon's World

葉倉安台中
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2.0 km | 00:14:05 | 06:52/km

日期: 2018-11-28 18:26 - 平均心率: 132 - 卡路里: 179 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 21°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(4)

Pace: 06'59" / 06'47" / 06'56" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'59"

(06'59")

06'59" (+00'13")

1000 / 1000

2

06'46"

(13'45")

06'46"

1000 / 2000

3

00'20"

(14'05")

06'50" (+00'04")

48 / 2048

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 206.59 km

TCX 上傳 | 5 years ago

偉, 程景妙和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'59"	00:06'59"
2	06'47"	00:13'46"
2.0	06'50"	00:14'06"

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