林志遠 2018/11/27 訓練日誌 | Marathon's World

林志遠南投
ID 195027

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2.4 km | 00:13:44 | 05:49/km

日期: 2018-11-27 20:00 - 平均心率: 123 - 卡路里: 143 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 17°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(21)

Pace: 05'58" / 05'39" / 05'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'58"

(05'58")

05'58" (+00'20")

1000 / 1000

2

05'38"

(11'37")

05'38"

1000 / 2000

3

02'07"

(13'44")

05'50" (+00'12")

362 / 2362

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	127~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~174	79~89%
3:T乳酸耐力區	174~180	89~92%
4:A無氧耐力區	180~191	92~97.5%
5:I最大耗氧區	191~196	97.5~100%
最大心率為196 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 205.83 km

TCX 上傳 | 5 years ago

☕陳松禮說推

·


	目標心跳區間: 127~ 166

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'58"	00:05'58"
2	05'39"	00:11'37"
2.4	05'50"	00:13'44"

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