10.0 km | 00:48:43 | 04:51/km日期: 2014-04-19 06:25 - 地點: 重陽橋 - 天氣: 舒適 - 卡路里: 587 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 91%
Pace: 05'16" / 04'52" / 04'52" / 04'40" / 04'44" / 04'36" / 04'24" / 04'48" / 04'56" / 05'16" / 04'56" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'20" (+00'55") | 1006 / 1006 |
| 2 | | 04'55" (+00'30") | 1004 / 2011 |
| 3 | | 04'52" (+00'27") | 1000 / 3011 |
| 4 | | 04'41" (+00'16") | 994 / 4005 |
| 5 | | 04'42" (+00'17") | 1006 / 5011 |
| 6 | | 04'37" (+00'12") | 995 / 6006 |
| 7 | | 04'25" | 995 / 7001 |
| 8 | | 04'44" (+00'19") | 1000 / 8001 |
| 9 | | 05'00" (+00'35") | 997 / 8998 |
| 10 | | 05'18" (+00'53") | 1004 / 10002 |
| 11 | | 00'00" | 0 / 10002 |
休息五天，腳底不敏感
今天有點衝動，尤其是中間有2k跟別人小飆一下
導致後繼無力
證明這段時間的速度不見了
才2k就好喘好喘
4月累積里程 :
210.11 km 
Barefoot 累積 :
4006.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'16" | 00:05'16" |
| 2 | 04'52" | 00:10'08" |
| 3 | 04'52" | 00:15'00" |
| 4 | 04'40" | 00:19'40" |
| 5 | 04'44" | 00:24'24" |
| 6 | 04'36" | 00:29'00" |
| 7 | 04'24" | 00:33'24" |
| 8 | 04'48" | 00:38'12" |
| 9 | 04'56" | 00:43'08" |
| 10 | 05'16" | 00:48'24" |
| 10.0 | 66'39" | 00:48'32" |
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