金色狂風 2018/11/25 訓練日誌 | Marathon's World

金色狂風桃園
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1.9 km | 00:10:47 | 05:40/km

日期: 2018-11-25 09:35 - 平均心率: 116 - 卡路里: 97 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 24°C - 濕度: 61% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 05'44" / 05'38" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'44"

(05'44")

05'44"

1000 / 1000

2

05'03"

(10'47")

05'37"

899 / 1899

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 161.05 km

ACICS Tarther 4 累積 : 591.3 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'44"	00:05'44"
1.9	05'37"	00:10'48"

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