7.6 km | 00:46:12 | 06:06/km日期: 2018-11-22 22:07 - 地點: 將軍澳海濱長廊 - 平均心率: 157 - 卡路里: 428 Cal
Pace: 07'54" / 06'12" / 06'16" / 06'11" / 06'08" / 05'58" / 05'46" / 03'13" /
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
| 最大心率為178 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
80.06 km 
ASICS Gelfeather glide 累積 :
509.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'54" | 00:07'54" |
| 2 | 06'12" | 00:14'06" |
| 3 | 06'16" | 00:20'22" |
| 4 | 06'11" | 00:26'33" |
| 5 | 06'08" | 00:32'41" |
| 6 | 05'58" | 00:38'39" |
| 7 | 05'46" | 00:44'25" |
| 7.6 | 03'13" | 00:46'12" |
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