鄭俊成 2018/11/19 訓練日誌 | Marathon's World

鄭俊成高雄
ID 309516

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3.1 km | 00:22:42 | 07:24/km

日期: 2018-11-19 16:26 - 平均心率: 151 - 卡路里: 215 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 07'35" / 07'22" / 06'49" / 14'19" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 39.36 km

母子鱷魚一代綠蚱蜢累積 : 315.9 km

TCX 上傳 | 6 years ago

葉文凱和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'35"	00:07'35"
2	07'22"	00:14'57"
3	06'49"	00:21'46"
3.1	14'13"	00:22'41"

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