林志遠 2018/11/22 訓練日誌 | Marathon's World

林志遠南投
ID 195027

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2.0 km | 00:08:04 | 03:59/km

日期: 2018-11-22 20:34 - 平均心率: 146 - 卡路里: 111 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 18°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(17)

Pace: 04'04" / 03'55" / 04'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'03"

(04'03")

04'03" (+00'08")

1000 / 1000

2

03'55"

(07'58")

03'55"

1000 / 2000

3

00'05"

(08'04")

03'51"

24 / 2024

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	127~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~174	79~89%
3:T乳酸耐力區	174~180	89~92%
4:A無氧耐力區	180~191	92~97.5%
5:I最大耗氧區	191~196	97.5~100%
最大心率為196 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 205.83 km

TCX 上傳 | 5 years ago

☕陳松禮和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 127~ 166

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'04"	00:04'04"
2	03'55"	00:07'59"
2.0	04'04"	00:08'05"

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